Para muchos resulta desagradable, pero la verdad es que es
una función corporal natural que nos hace bien. La sudoración o transpiración
es el proceso a través del cual se expulsa un líquido salado -el sudor- del
cuerpo para enfriarlo cuando la temperatura sube.
Aunque este proceso regulador de la temperatura
definitivamente es beneficioso para el ser humano, puede ser molesto porque
produce malos olores y manchas en la ropa, nos delata cuando estamos nerviosos
o sentimos miedo.
La sudoración tiene lugar cuando nos encontramos en un lugar
donde las temperaturas son elevadas.
También cuando se realiza alguna actividad física: ejercitarse en el gimnasio o
al aire libre, al subir las escaleras, caminar u otras.
La sudoración tiene como objetivo eliminar agua del cuerpo
para contrarrestar el calor y evitar que aumente la temperatura corporal.
Con el sudor se eliminan sustancias que el cuerpo no
necesita o le hacen daño, como las toxinas, por lo que al sudar el organismo se
desintoxica. Además este proceso activa la circulación de la sangre, al corazón
tener que enviarla hasta la superficie de la piel para poder enfriarla.
Otras de las ventajas de terminar con la frente mojada es
que transpirar mantiene la piel hidratada y limpia, ya que destapa lo poros y
si se hace regularmente, puede retrasar la aparición de signos de
envejecimiento como las arrugas en el cutis.
También ayuda a prevenir el estrés, debido a que esta acción
libera endorfinas: las hormonas del placer y bienestar.
Es importante recordar que debemos reponer los líquidos quese pierden al sudar, ingiriendo suficiente agua u otras bebidas hidratantes, de
esa manera podremos refrescarnos y evitar sentirnos sofocados.
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