Quizá para algunos seguir una rutina ordenada en el gimnasio
puede resultar algo aburrido, mientras que para otros es un desafío motivador.
Cumplir cualquier meta requiere de disciplina y
perseverancia, ahí radica la importancia de respetar una rutina de ejercicios.
Aunque se haya diseñado para nosotros un esquema con el que
podremos conseguir buenos resultados, muchas veces optamos por hacer solo los
ejercicios que más nos convencen o con los que nos sentimos cómodos sin tomar
en cuenta el entrenamiento que hicimos ayer o que haremos mañana.
Especialmente para los principiantes, el orden ayuda a controlar lo que hacemos, darle seguimiento al progreso y hacer que cada
músculo rinda más y mejor. Por esto antes de comenzar a entrenar hay que saber
el orden que vamos a seguir.
Se debe establecer un calendario con los ejercicios que se
van realizar todos los días para trabajar cada grupo de músculos, el número de repeticiones y el tiempo de descanso.
Es bien sabido que los músculos necesitan descansar, por lo
que de lunes a domingo no se deben realizar los mismos ejercicios para evitar
la fatiga y recuperarse del esfuerzo.
Si los lunes trabajamos la parte superior, al día siguiente
deberíamos seguir con la inferior para que la parte de arriba descanse y se
reponga.
En definitiva se aconseja mantener el orden en la ejecución de los ejercicios que contiene una rutina para no romper el esquema para que
los entrenamientos se vuelvan incompletos y menos eficaces.
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