¿Estás pasando por una crisis emocional? averigua como levantarte de ese estado!

En el caso de que estés pasando por una crisis emocional, te recomiendo seguir unos consejos fáciles para mejorar tu calidad en ella: 

1. No te pongas metas difíciles de alcanzar ni emprendas negocios de gran responsabilidad. 

2. Divide tus grandes tareas en pequeñas actividades. Elije las que son esenciales y realiza sólo aquellas que realmente puedan terminar bien. 

3. Si estás en estado depresivo, no esperes mucho de vos mismo a corto plazo. 

4. Has un esfuerzo por relacionarte con otras personas. 

5. Participa en actividades que te hagan sentir bien. 

6. Has ejercicio moderado, anda al cine, al teatro o espectáculos deportivos. Participa en actividades sociales o religiosas. 

7. No te obsesiones si tu humor no vuelve rápidamente a la normalidad. Sentirte otra vez bien lleva su tiempo. Se paciente. 

8. No tomes decisiones trascendentales para tu vida sin consultar antes con las personas que te conocen bien y que pueden hacer una valoración más objetiva de tu situación. Recuerda que la depresión no deja pensar con claridad. 

9. Ten presente que la depresión va a vivir con vos las 24 horas del día. Por eso, ayúdate a vos mismo y no te culpes. 

10. No aceptes tus pensamientos negativos. Estos son parte de la depresión y desaparecerán a medida que respondas al tratamiento.